Переклад на Українську мову статті: Bedtime Procrastination Linked to Personality Traits
Дата публікації: 4 червня 2025 року
Джерело: Neuroscience News
Оригінал: neurosciencenews.com/personality-sleep-procrastination-29209
Резюме
Нове дослідження показує, що відкладання сну серед молодих дорослих пов'язане з певними рисами особистості, зокрема з вищим рівнем невротизму та нижчим рівнем сумлінності та екстраверсії. Ці зв'язки залишалися значущими навіть після врахування хронотипу — природної схильності людини лягати спати раніше або пізніше.
Особи, які відкладали сон, повідомляли про меншу кількість позитивних емоційних переживань та більший емоційний дистрес, що відображає симптоми депресії. Ці результати свідчать про те, що емоційне здоров'я, а не лише погане управління часом, відіграє ключову роль у відкладанні сну і може бути ціллю для втручання.
Основні факти
Емоційний профіль: Особи, які відкладали сон, повідомляли про більше депресивних тенденцій та менше позитивних емоційних переживань.
Зв'язок з особистістю: Вищий рівень невротизму та нижчі рівні екстраверсії та сумлінності були значно пов'язані з відкладанням сну.
Поведінкові наслідки: Особи, які відкладали сон, можуть не шукати захоплюючих або приємних вражень і мають труднощі з емоційною регуляцією, особливо вночі.
Деталі дослідження
Нове дослідження, яке буде представлено на щорічній конференції SLEEP 2025, виявило, що відкладання сну серед молодих дорослих пов'язане з певними рисами особистості, включаючи депресивні тенденції.
Результати показують, що відкладання сну було пов'язане з вищим рівнем невротизму та нижчими рівнями сумлінності та екстраверсії. Ці результати залишалися значущими навіть після статистичного коригування на хронотип.
«Наше дослідження показало, що особи, які звично відкладають час сну, насправді рідше повідомляли про пошук захоплюючих або приємних занять», — сказав провідний автор Стівен Карлсон, аспірант кафедри психології Університету Юти в Солт-Лейк-Сіті.
«Натомість особи, які відкладали сон, повідомляли про емоційні переживання, характерні для депресії, зокрема схильність до переживання негативних емоцій та відсутність позитивних емоційних переживань».
Згідно з Американською академією медицини сну, сон є життєво важливим для здоров'я. Академія рекомендує дорослим спати 7 або більше годин на ніч регулярно для оптимального здоров'я.
Відкладання сну — це тенденція відкладати час сну за відсутності зовнішніх зобов'язань, що зменшує можливість отримати достатню кількість сну.
У дослідженні взяли участь 390 молодих дорослих із середнім віком 24 роки. Вони заповнили анкету хронотипу, щоб оцінити, чи є вони «вечірнім типом», який віддає перевагу пізньому сну та пробудженню, чи «ранковим типом», який віддає перевагу ранньому сну та пробудженню.
Учасники також заповнили анкету для оцінки п'яти рис особистості: невротизму, екстраверсії, відкритості, доброзичливості та сумлінності. Вони вели щоденник сну протягом 14 днів для оцінки відкладання сну.
За словами Карлсона, дослідження свідчить про те, що емоційне здоров'я є потенційною ціллю для втручань у вирішення поширеної проблеми відкладання сну.
«Відкладання сну пов'язане не лише з поганим плануванням, низькою самодисципліною та проблемами управління часом, але й потенційно з труднощами в управлінні негативними емоціями та тривогою перед сном», — сказав він.
«З огляду на поширеність цієї поведінки та її вплив на здоров'я сну, ми сподіваємося розширити це дослідження, щоб визначити, чи може зменшення негативних емоцій перед сном бути ефективним лікуванням відкладання сну».
Для отримання додаткової інформації ви можете ознайомитися з оригінальною статтею за посиланням: https://neurosciencenews.com/personality-sleep-procrastination-29209/
Коментарі
Дописати коментар